一个冬天下来，体重没见重多少，可是，怎么感觉“腰圆膀又壮”？
春天到了，正是秀一秀身材的时候，赶紧地制定锻炼计划一、跳绳——每天跳绳二次，每次至少400个（连续），跳到出汗；二、游泳——每周游泳至少一次，每次至少1000米三、骑车——每周骑行20～80KM根据情况再增加一些运动量源自:我爱单车 作者:兰姐
一个冬天下来，体重没见重多少，可是，怎么感觉“腰圆膀又壮”？
春天到了，正是秀一秀身材的时候，赶紧地制定锻炼计划一、跳绳——每天跳绳二次，每次至少400个（连续），跳到出汗；二、游泳——每周游泳至少一次，每次至少1000米三、骑车——每周骑行20～80KM根据情况再增加一些运动量源自:我爱单车 作者:兰姐
哈哈，徒弟也来捧场啊……
游泳——每周游泳至少一次，每次至少1000米
是够强，我每次就只游一个半小时寡游的话，最多40分钟就可以完成1000米了
