睡前做做俯卧撑，那时读书时代的事了。估计大概有10年没有做过俯卧撑。虽然知道这件很简单，也知道能有很强隆胸的作用。上次水局，看到某人的胸，虽然只有2尺2的腰，但隆的也相当厉害，交流了下，结果还是俯卧撑的功劳。
没有想到从昨天开始，又开始了隆胸计划，原因就是自由泳。现在游自由泳，觉得划臂很累，每次都只能游50米，而且最后5米，二头肌和胸肌都疲劳的相当厉害，几乎就是划不动。一来知道是自己游的太少，二来估计就是力量不足的原因。游的太少，好解决，坚持游就行了。至于力量问题，觉得到健身房挺浪费时间的，只想在家解决。没有什么器械，只好从俯卧撑开始，又简单，又实用。先从3组，每次20个开始源自:我爱单车 作者:流星满天
呵呵，我现在是一组可以做到九十个了。当然，要做，都要把腿架高的，不然效果不明显、
俯卧撑除了有很强的隆胸作用，其实还可以附带锻炼到手臂，背部，腰部腹部等肌肉群，而且价格实惠，可以随时随地展开工作，实乃新新人类锻炼健身之必选良项
俯卧撑我倒是做不起来,一个像样的都做不了
不过我觉得这个和自由泳关系不是非常大,我一直认为关键是呼吸
呵呵，我现在是一组可以做到九十个了。
九十！！
什么时候大陆拍超人蜘蛛侠什么的就可以请你去穿紧身衣了。
呵呵，我现在是一组可以做到九十个了。当然，要做，都要把腿架高的，不然效果不明显、
俯卧撑除了有很强的隆胸作用，其实还可以附带锻炼到手臂，背部，腰部腹部等肌肉群，而且价格实惠，可以随时随地展开工作，实乃新新人类锻炼健身之必选良项
呵呵
