长年运动大概、也许、可能会产生一种强迫性综合症。

元旦三天放假在家一天也没运动。有主观原因，也有客观原因。

最主要是放纵了一下，一口气看了十五小时的电视剧。一个晚上七小时，一个白天九小时，中间睡了四个小时觉，上班第一天，头脑发晕，全身发紧，心中有一种很内疚的感觉。

还是晚上在水里，用连续一千四的自由泳把一切调整了过来。

必须是中等强度，但是不松懈的有氧运动才可以。必须是一种让全身密切配合张驰相间的活动才可以，必须是凝心静气全神贯注的运动才可以。当然，之后一个很舒适的淋浴也必不可少。把松驰的肌肉高调紧一些，把复乱的思绪集中起来，一种生理心理状态调整过另一种状态，我手头有两三种备选的方法。

游泳之外就是跑步和器械。但是跑步的痛苦指数最大，器械的单调度也不小，只有游泳能较好兼顾情趣与强度。水上水下是两个世界，不过，由于国防大学大学游泳池的停业，现在已越来越被眼前的温水池软化了，快两个月了，还真有些怀念那个巨大空旷的池子，还有那种寒冷的感觉。室外的跑步也被我停下了，但是，还算没有堕落到底，在找了一块更大的地毯之后，居然没有难度的坚持下来。和室外那个漫长的运动场相比，室内能边听音乐，边在温暖的环境中原地跑，强度是有些弱化，但是，毕竟有三十分钟的时间要求，再偷懒也有效果。好在马赫拷给我的音乐足够多，听了这多回，还没重样，再不济就改听评书也不错，好象这招已有先行者试过了。

最近搞了个MP4，还是看到马赫很扮酷的用着，是魅族的，4个G才六百出头，最吸引我的是它的电子书功能，字体的大小和亮量以及相关程序深合我意，在公交上和地铁中，有了它再不用度日如年的用胡思乱想打发无聊的路程，我试了试，用它看古文效果最好。比如读《楞严经》、唐诗、宋诗、闲情偶记、小窗幽记、云栖法汇，竹窗随笔、等等都不错。现代文就算了，我试过，由于阅读速度远远快于它自动翻页速度，所以还是含意复杂的古文更佳。反正，只要能让脑子不闲下来，路上的时间，也变成了享受，这也算思想上的调整罢，有意无意，看上几段心情平静，尽管一路下来半懂不懂，囫囵吞枣，积少成多，不少发了半天心要看的书，竟也能读了七七八八。若是一年坚持下来，收益肯定不少。

状态的调整并不容易，特别是想从低潮走出来，一是自力，二是它力，运用得当，才会顺畅。尤其心情不好时，就象攀岩，不能放过每一处小小的着力点，坚定的向上移动，发掘每一处不起眼的有利地形，或许走不了多久，就到一处柳暗花明的新境地。

就怕在原地不动，怨天由人，不肯走出最初的一步，不肯坚持到最后一步。状态的改变，说来说去，还要靠自已。游泳这些年，最深的感觉就是，在水里停滞不前的时间越长，越累，越会可能沉溺；动起来就算再慢，也比停下来轻松。

所以调解状态要及时。偶尔的放纵不可耻，可耻的是不停的放纵下去，变成一个没责任感的人。

由是，偶尔的放纵并不可耻。困难在于调整的过程。

源自:我爱单车 作者:陆臣千

调整是为了更大的进步

以老陆的速度，还是买个电子纸张吧

下偶一跳，偶有啥好看滴~~，再想想这ID本来就是抄袭书名来的，时间长了，竟反应不过来了~~~，罪过罪过，要向老李抱歉一下了~~~

运动才是硬道理

昨晚我也坚持游了一千四五啊，咋就整不出这么多美好的深刻的感受呢

今天,进行1/2的调整

我也想要电子书，问题是我想看的书都没有电子版....