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十万马赫
发表于:2007-12-28 14:46:00
经验值：17649
我们要多吃些蔬菜和水果，但每天要吃多少呢？这个大部分人就都不知道了，这几天，东西方大家都有假期，这不，在CDC又找到个老网页
网址：
http://www.fruitsandveggiesmatter.gov/填入你的年龄、性别和每天的运动量（选择30分钟以下、30-60分钟、大于1小时），然后就出来了，比如我填男性26岁30-60分钟吧：
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2 cups of fruit and 3.5 cups of vegetables every day based on your age ( 26 ), sex ( male ), and level of physical activity ( 30 to 60 minutes ). Click here to see what counts as a cup. |
让我每天两杯水果和3.5杯蔬菜
给的建议这里面的建议都是“杯”（CUP），这就又让人糊涂，到底多少了？
细心的你能发现她在下面给了建议，我直接帖过来吧，关于CUP
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1 cup |
1/2 cup |
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1 small apple |
1 small banana |
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1 cup |
1/2 cup |
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1 cup of lettuce* and
1/2 cup of other vegetables |
6 baby carrots |
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1 cup |
1/2 cup |
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1/2 large sweet potato and
1/2 cup of green beans |
16 grapes |
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*1 cup of lettuce counts as 1/2 cup of vegetables
表格注释：三行左边绿色框内从上到下是：早、中和晚，竖格给出了1CUP和1/2CUP的量。
这样，某些热心健身的朋友们就清楚，大概自己每天量多少了 ，呵呵，当然，这玩意现在是关心的人多，真正做的人少，为了健康，自己看着办吧，建议打印出来，帖在厨房，多提醒自己，对吧？
源自:我爱单车
作者:十万马赫
