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[分享]大家一起来做操，动起来！
楼主
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丫丫 发表于:2007-9-27 9:59:00 经验值：8459ip地址已设置保密





第一节准备运动






第二节伸展运动






第三节上肢运动





第四节下肢运动【左移回正】






第五节下肢运动【右移回正】





第六节头部运动

LV1:


LV2:






第七节全身运动

LV1




LV2




LV3




第八节跳跃运动






第九节放松

LV1






LV2




LV3 结束
来来来  大家一起动起来


源自:我爱单车 作者:丫丫
我就是我, 是颜色不一样的烟火; 天空海阔, 要做最坚强的泡沫!
第 2 楼
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闲情偶寄 发表于:2007-9-27 10:03:00 经验值：29531ip地址已设置保密
曾因情多累美女，
不敢醉酒鞭名驹。
第 3 楼
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准准 发表于:2007-9-27 10:06:00 经验值：5496ip地址已设置保密
哈哈，支持这样的运动
你的微笑永远让人回味无穷——微笑的迪妮莎
第 4 楼
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丫丫 发表于:2007-9-27 10:38:00 经验值：8459ip地址已设置保密

强烈推荐大家在每天上午10：00或者下午3：00的时候

动一遍

哈哈

我就是我, 是颜色不一样的烟火; 天空海阔, 要做最坚强的泡沫!
第 5 楼
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珠乔 发表于:2007-9-27 10:40:00 经验值：50277ip地址已设置保密
可爱～
我要如何感谢上苍和大地
赐给我每一天
允许我每一个呼吸
第 6 楼
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阿西莫夫 发表于:2007-9-27 19:36:00 经验值：31729ip地址已设置保密

XICI的PP是看不到滴

除非楼主同时在线

使人们宁愿相信谬误不愿热爱真理的原因
不仅由于探索真理是艰苦的
而且是因为谬误更能迎合人类某些恶劣的天性
第 7 楼
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丫丫 发表于:2007-9-27 21:32:00 经验值：8459ip地址已设置保密
我就是我, 是颜色不一样的烟火; 天空海阔, 要做最坚强的泡沫!

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