据“中央社”报道，王姓知名瑜珈老师一天在教学中，突然感到左臂像刀割般疼痛由颈部一直辐射状分布到上臂，痛得手不能举高，被学


生送到医院急诊。经核磁共振检查发现，她左边第六、七颈椎有椎间盘破裂并压迫到神经根，紧急会诊神经外科实施显微颈椎手术，去除压迫神经根的椎间盘，术后恢复良好，不再疼痛，两天后出院，一个月后返回工作岗位。

    高雄神经外科医师杨椒乔说，近年来瑜珈俨然成为一种时尚运动，不过，瑜伽的体位中有部分动作如后弯、下腰及扭转等，若不慎将会造成脊椎严重弯曲等运动伤害。

    她指出，脊椎是由一连串椎骨所组成，椎骨与椎骨间的椎间盘就像两片汉堡中间夹的生菜和起司，如果相互挤压过度，中间的软骨易因脱水或异常磨损，造成突出或破裂，进而压迫神经，这就是椎间盘破裂及神经根压迫，严重者将痛到举手维艰。

瑜伽体位中有好些个很简单却非常实用的热身动作，但是近来都被忽视了

锻炼要做那么多高难度动作干吗呢

据老陆说，高手的自由泳必须由颈部发力。

所以,