我自己总结的，请大家补充。

1。运动前一定要吃晚饭。

2。出汗后不要猛吹空调风扇。

3。不要大量喝水，比平时略多即可。大量喝水出汗更多，反而不宜体内平衡。

4。准备活动要充分。天热注意力不易集中，容易受伤。

5。运动后不要喝冰镇饮料，啤酒。

运动完一定要出去找摊子吃西瓜。

我们不备战奥运