6月由于某种原因，没有记健身日记，本月恢复。
且，由于现在是下半年的起端，于是开始立志
记得前两天这里有帖谈到如何培养坚定的意志力的问题，就按其实践一下。其实也知道，成功，就是简单的事情重复去做， 成功，就是每天进步一点点。但以前，怎么就是没坚持下来呢 
本来只是想偷偷立的 ，但如果那样，压力不大，估计还和以前一样，坚持几天后不了了之所以还是公布出来希望这次立志，是我最后一次。| 有氧 | 仰卧起坐 | 拉伸 | |
| 7.1 | 游泳 | 20 | ＊ |
| 7.2 | 跳操 | 20 | ＊ |
| 7.3 | 跳操、游泳 | 22 | ＊ |
| 7.4 | 跳操 | 22 | ＊ |
| 7.5 | 游泳 | 24 | ＊ |
喜欢流汗的畅快
7月3日
很久以来日常有氧锻炼都是走路、游泳、骑车了，前几天突然发现灵活性似有下降，柔韧也差了很多，手都碰不到地了。于是决定，中午暂停跑步机上的快走而改跳操。不太喜欢现在的一些花哨的课程，在单独的一间形体房自己跳，用的是以前自摄的碟。穿着捂汗的跳操服，强劲的音乐激发每个细胞跳跃。跑动的心跳，拉伸的疼痛，熟悉的美好感觉。这间形体房很大，被我专有独享。一半时，突然有人把空调打开了，可能好心怕我热着。于是赶紧出去找人关掉。洗心的汗水于我是种享受，无论从身体感受还是健康角度，都拒绝空调。由于久不跳了这两天腰酸腿疼。想想已两天没游泳，晚上犹豫了一会后还是去了。外面大雨滂沱，水中人迹寥寥。一个人，能游多慢游多慢，享受一种安静，寻找一种放松，向往一种优雅，体会一种坚持。
7月4日
中午写半年小结，没去健身，本以为晚上会有足够的体力游泳，还多吃了两个煎鸡蛋，结果下水一会就觉得晕，可能是人太多了浪大。只随便晃了几百米就起来走了。很失败啊。
7月的健身日记，居然只记了5天
不得不承认失败，但有勇气翻出来面对一下重头再来
知珠乔核桃也
