6月1日，星期五，既是个开始又是个结束
在去健身房之前就觉得今天与众不同，于是定下了一直想去做而没有做过的目标－10公里跑．我不知道自己能否完成。平时在跑步机上，都是以快走为主的。今天，只以7的速度快走热身了两分钟，就进入跑步状态。先是10.5，后来感觉有点吃力，就调到10，且一直维持这个速度才一两公里时就觉得腿沉气喘，不想跑了，但是，怎么也要坚持个三公里吧到了三公里的时候，情况好转，腿不沉了，气也均匀了，如同游泳时超过一千米以后反而平静顺利的状态一样也许就是运动中的＂极点＂过了继续 一点点盯着跑步机上的数字变化对完成10公里依然没有把握，只是希望能再坚持个三公里吧。3-6公里这段还是满顺利的，过了6，实在有点跑不动了，就调到了9.5，9，还是吃力，于是暂时放慢到7，快走，两三分钟后感觉就好了很多，继续到10，跑起来这时候数字已经超过8了，于是也对今天完成目标充满信心从8到9有点艰难，感觉里程数字怎么变得那么慢想起那年夏天独自当天巢湖往返的200公里，回来路上，路程是一公里一公里计算的终于到9了，最后一公里，可以倒计了。到了9.4的时候，速度加到12，快跑，冲刺。数字很快地跳动着，就在这种愉悦和激动中，完成了第一次10公里跑
图片显示数据如下：速度：10公里／小时 总时间62分40 坡度：0消耗热量：329卡 总距离10.10公里回单位上楼时觉得腿稍微有点沉，现在大腿还是有点酸，其他无不良反映好了，下次可以放心去环玄武湖跑了
[此贴子已经被作者于2007-6-2 7:19:35编辑过]
源自:我爱单车
作者:珠乔
