| 日期 | 方式 | 总时间 | 速度 | 坡度 | 总里程 | 消耗（卡） | 体力消耗 |
| 4.26 | 快走 | 60 | 7-7.5 | 3-5 | 6.87km | 244 | 没感觉，晚上继续游泳 |
| 4.27 | 慢跑 | 60 | 9-9.3 | 0 | 8.57km | 280 | 下午和晚上有轻微疲劳感，腿酸 |
以上是我昨天和今天在同一时间、同一跑步机上的纪录。
（60分钟均包含开始的5分钟热身和最后的5分钟放松，中间的50分钟为匀速）
对上面的数据没有太大疑惑，毕竟对于同一个人来说，跑比走快，相同时间内跑比走的里程要多，消耗也多。
另我疑惑的是：
为了跟昨天相比较，今天在跑的过程中一直在注意观察数据变化跑的距离到6.87km的时候(昨天快走的总距离），消耗居然还没有达到244（昨天消耗的总热量）
跑到7.44km的时候，消耗才达到244
也就是说，对我来说，不考虑时间因素的话，行进同样的距离，用快走比跑消耗的热量更多
这个结论有点出乎意料 
虽然本来我也是把快走作为主要方式的，一来对膝盖和小腿冲击小，二来我查找的资料和健身房的教练都是推荐快走。
