六点半，广播准时响起，朦胧中又睡了十分钟，起床，开始新一天。
喝一杯温温的淡盐水，吃一勺甜甜的蜂四宝膏，刷牙洗脸，弄早餐。面包是粗粮吐司的，两片中间夹涂上厚厚的无糖黑芝麻膏（木糖醇的，有甜味），好好吃，喜欢。豆浆是自己用黄豆和大米前一晚上打好的，微波炉热一下就可以了，浓浓的豆香和米香，越来越喜欢了。虽知道早餐品种最好常换，丰富内容全面营养，以前总是睡到最后一刻，在路上匆忙买早点，但是现在，越来越喜欢自己做的了。很久了，还没吃够。
吃饱喝足，出门上班，刚好路上消化一下。到单位还很早，把午饭和在路上取的酸牛奶放进冰箱，顺便拿一个苹果和两三个小山芋出来。苹果顺手吃了，作为隆重早餐的下半场（水果早上吃是金嘛），小山芋每周末买一次，蒸熟了一起放在单位冰箱，每早上拿两三个放在开水炉上烘烤加热需要时备吃。
换制服，擦桌子，打水。开电脑抓紧时间到版里扫两眼。这一切都完成时后，差不多八点，准备上班。
工作时，除了干活，提醒自己要多喝水。一来健康，二来养颜嘛。除非特别特别忙，一般半天总能喝掉1升的。水嘛，夏天时从家里带泡了蜂蜜柠檬的凉水，现在只能将就将就锅炉水泡点枸杞子了。
忙的好处就是时间过的快。一转眼就是十一点半了。瞅着个空闲时间溜到没人的地方喝瓶酸奶，吃两个小山芋，哈哈，撑到运动完没问题了。
十二点下班，只要能结束手头的事，拎起东西就往外跑，毕竟时间宝贵嘛。多年的午练时光，从健身房到紫金山到游泳馆，中午这一个多小时，锻炼了身体，愉悦了精神，保持了体型，留下太多美好的记忆。
十分钟后，已经泡在水中了。初下微有凉意，稍稍游起来就不冷了。最近游泳兴致不高，一来动力不足，二来停滞不前没进步，而且越来越发现问题多。但是，作为健身减肥的重要手段，还是要坚持的。一直有点矛盾是自由泳还是蛙泳，蛙泳比较轻松些，可是没有自由泳飘逸的美感啊，而且不利身材。自由泳体力消耗大，歇的时间恐怕比游还多。考虑到这两天紧要任务是抑制体重反弹，那么运动的量比质重要，那么，今天就蛙泳吧，而且把不规范的自由泳留到一个合适的教学机会时纠正后再继续吧。这个决定一作，立刻轻松游了起来，象鱼，不对，是象青蛙，就算是青蛙，也是只苗条的ＰＬ青蛙嘛。我的蛙泳虽不快，但能算是流利顺畅的，开始在慢妙划水中遐想。
大腿再收到位一点，120度，小腿再外旋一点，脚再翻一点，手臂抱水再有力一点，腰再发力一点，理论都知道，就是做不到。算了，马马虎虎就这样吧。五十、一百、一百五、两百……外面灰蒙蒙的，天气预报今天要下雨。预报周末可能也有雨，搞不好八卦洲活动又不顺利。先不烦了，到时再说，反正帖子发了，尽人事听天命了。怎么今天人这么多啊，一会撞一会撞的，象下饺子似的。想到饺子，昨天陆哥特意打来电话，指示了以饺会友的意向，具体安排让跟机器猫联系，一个活动没完又接一个，好事多多，也麻烦多多啊。这个以饺会友，怎么办好呢……咦，前面这个美女怎么穿得跟我一样啊，加把劲看能不能超过她……超是超过了，但我到五百了，要稍微休息，她继续转身游了，没什么好优越的，除了比她瘦一点……这个胖胖的游自由泳象侧爬的帅哥今天来迟了嘛，不过他体力真好，一趟一趟从不见停，怎么没见游瘦点啊……想到这个身材问题，下次找机会建议陆哥弄几张泳装写真放到基金版拍卖，色诱一下啦，不知道什么效果……刚想笑，喝水了……八百米了，最后两百米再慢点，体会超直的感觉……果然比刚才好点，大约十一二下可以划到对岸。终于一千米蛙结束，近四十分钟，够慢的，不过慢没关系，慢才显得优雅嘛。没有疲惫的感觉，还有十来分钟，又试了试自由泳，果然很不畅，动作拉不长，拉不开。五十米就筋疲力尽，勉强凑了两百米，起水走人。
洗澡不限时的感觉真好。喜欢夏士莲洗发水、LG竹盐洗面奶、威露士经典沐浴露，虽然天天洗，但哪个步骤都不能省略，当然，还有出来后涂抹的百雀羚凤凰一号甘油，让自己更喜欢自己。
带着运动后的舒畅和清香匆匆回到单位，冰箱中取出午饭。没有微波炉，我的加热方式是：开水泡，刚好洗油。今天带的是生菜和包菜，都是喜欢吃的。泡去油脂和调味品，吃到的是蔬菜的本味，清淡但是吃很舒服。吃完了，不是太饱，只是不饿了。要的就是这种效果。
又上班了，继续紧张的工作。四点开始，又觉得饿了。不过已经顾不上了，事情一件接一件无法停下，也已经习惯了。转眼到了五点。终于得空，去把开水炉上上午放的小山芋吃了。热烘烘香喷喷的，享受啊……不过还是很饿，还有核桃仁和红枣呢，也是每天要吃的。还不够再把酸奶喝了……恩，不饿了，感觉真好……
虽然很忙，但今天没有什么意外的乱七八糟或者要等的事，六点基本就忙完了可以按时下班了，真是太幸福了～
唯一的遗憾是，晚上又吃多了，没有划上完美的句号，希望，又留待明天了。
介个，我需要找个雨天不耽误，每天能搞的运动……汗，但我这洗澡不方便挖，只有晚餐时间能洗
