前几天去小新家还车，后来又一起吃了顿饭。小新同学感叹体重又沉了十五斤。

马上就要开学了，很可能回校二十天后，又是一条壮汉，骑车减下的份量回弹已呈定局。

无独有偶，LEO同学也在为“盆地型”的身子骨苦恼。一时间，开学返校，肉身沉重，怕会是今后一段时期不断如缕的话题。

心宽才能体胖。事实一再证明，只有心宽者才风卷残云的在饭桌前横扫，在各色美食诱惑下，乖乖缴枪投降。心底无私天地宽，北方多宽人，豪爽之气常常从浑厚的体态与滂沱的酒量体现出来。三四子，集于火锅之旁，酒肉交错，笑骂声绕梁半宿不散，大口酒肉穿肠而过，酒肉之谊，比天高，比海深，正所谓相忘于江湖，不如相醉于江湖。

只是，酒肉之后，在脑海中除了宿醉后的恍然外，沉淀在腰腹之上的脂肪才是真正头痛的。

因此，苦乐相随，香嘴臭屁股的不愉快如影随形。所以，重整河山，回填盆地的重任先须要从建立良好的生活习惯入手。

饭前便后要洗手就不提了——倒不是这不十分的重要。列为一等一的大事，是管好嘴看紧入口这一关。出口的事一般不太好掌握，我们想插手，也不容易。而进口的问题搞清爽了，出口的问题就迎刃而解了。

有志者常立志，无志者立常志。反正一个志字，此志非彼痔，大差不差就好。但是，高着眼后，还须从细微入手。罗马不是一天建起来的，盆地也不是一天隆起的。惟有真正从思想深处认识到，进口是压倒一切关贱，才能自觉的在痔字上下功夫。

不节流，不节食，不养成科学的健康的饮食习惯，想瘦身，那只好比空花水月，实操起来，比YY周笔畅同学还有难度。

例如，在小新家，一眼就看到电脑桌边上放个大瓶子。这个瓶子有多大呢？就象半个暖壶那么大。里边装的是什么呢？正确答案是酥糖。十天之内，小新同学活活的吃了三分之二。这些小小的糖块，在我眼里就是一枚枚重磅脂肪弹。其实，那玩意，我也很是爱吃，但是坚决不看不听，也就不会吃了。又举例，我们在一起吃饭，小新同学点的最爱吃的菜，就是烧茄子。油汪汪的茄子在灯光下，闪烁着相当诱人的色彩，于是，我们一直吃了半盘子。色香味哪一样都好，就是油太大。大到让人发指的地步。据说小新最爱吃这个菜，我很悲观的估计，他家肯定做饭相当费油的，这些油应该没少浸润小新同学幼小心灵与肉身。我没机会和LEO同学一起共享过四川成都的美食。不过一般说，很可能我们俩不太能吃到一起，因为川菜的辣是出了名的。而我更爱吃甜食。苏州、南京的不少小吃都很对我的胃口。但是，川菜除了红彤彤，很多时候怕也是油乎乎的，热量自然就相当可观了。

一次在火热的大马路上走，我突然很悲伤的想到，这个夏天没吃过一次冰激凌。再渴再热，也是矿泉水一瓶。不是不爱吃，只不过想到吃下去之后，还要花上一个小时的运动量才能把它的热能消耗下去，实在不合算，这样也就慢慢的管住了自已的嘴。我们都不是意志坚定的人，要健康饮食的惟一办法就是不断的养成好的进口习惯，知道自已该吃什么，不该吃什么。一点点的坚持的趋利避害的原则，一段时间过去，身体就自然调整好了。再附以适量的运动，盆地消除，也不是困难的事情。

这次只是先原则性的谈一下盆地问题。下次得空再附一些小贴士。但是，还是要严正名明：减重，绝对是个系统工程，绝不是从一方面，突击一下子，坚持一两个礼，凭着一阵子突发性的冲动就能搞定的。

它是从一种生活方式向，另一种生活方式的渐变。

想搞成一夜情那样的速度，

是相当不可能的。

源自:我爱单车 作者:陆臣千

老陆的帖子要顶。

但一般只看开头和结尾，也就是只看精华部分。

什么时候整理出版一本“老陆语录”吧，

出语录的专利不能只掌控在CCP的手里。

随便说说这几天我觉得很好吃的东西

这是我用九阳五谷豆浆机打米豆浆（就是大米和黄豆一起打浆）过滤后的豆米渣，其实是很细腻的糊状，直接吃或加点蜂蜜或者拌上点蒸熟的红薯南瓜什么的都非常非常好吃。

这是在苏果超市买的袋装山东煎饼，粗粮，但真的很好吃，连嘴比较刁的老公都说好吃，推荐一下。好象是3.5元一袋，一般般放在冷藏柜里角落里。

记得一句话大概是这么说：吃下去什么，你就是什么。意思是吃对人太重要了。

爱吃啥吃啥

冰激凌

很爽

前几个月碰到老同学，说我又瘦了，这几天在总公司培训，许久不见的同事看到我也说我又瘦了。

我是属于正常吃饭，饭量中等，无肉不欢的那种。天天坐办公室，运动量每周一次骑车爬山或一千米游泳。

每天晚上11点半到12点睡觉，早上6点20起床。

上周买了条裤子，腰围，已经2尺2了。一件衬衣，38号，晃荡晃荡。

瘦了这么多年，我已经习惯了。只是别人一说，我担心还会持续瘦下去，能保持住现在这样我就满足了。

各位有没有什么能够让人健康地稍微胖一些的方法？

有志者常立志，无志者立常志？？  坚持一两个礼？？  深夜发贴，陆兄也疲劳了，出了点小错，纠正下

严重同意把减肥/diet/控制体重这项利人，利己，利国，利民的系统工程长期搞下去

开学后，如果自己锻炼+学校强迫的训练还不能减下来……我就完了

哈哈~~这么多人为体型担心呀~~

这年头~~~男人也开始疯狂了~~

完了,完了~~

很佩服老陆对美食的克制能力~~~

YY美食啊!

肚子，已经开始不自觉地长了。

想起楼上的那句话“肚子是男人可以自己搞大的唯一的东西”（是这么说来着吧？）

陆兄写到眼谗冰淇淋又不敢吃的时候   真的有点凄惨  您老是不是矫枉过正了

至于江枫兄可得赶紧增肥了,睡眠是不是少了点  呵呵

食，色，性也，本性何必强抑。

有所失，必有所得。

何为重，各有选择。

MS找到了我回家后小蛮腰渐宽的一个重要的原因了，我们四川的菜，很多很多的油啊

我已经回学校了，在有意识的主动的节食+锻炼，希望能有效果啊

我开始有意识少吃东西，再注意下饮食结构吧

但是晚上饿得难受怎么个办法啊？

吃根黄瓜

假装咱就是头河马

只吃水草

吃素应该不会长多少肉吧

想到了想到了，西红柿是个好东西吧？饿了就米西它是没错的吧？

啃黄瓜。。。总觉得有点怪怪的

想吃就吃，吃了以后再说。

楼上的同学

这种思想是完全要不得的

最近我又掉了几斤肉，心疼呢

我不妥协不自虐，只不过吃的比年轻的时候要少一些就是。

我天天骑车上下班，有事出门进城啥的也尽量骑车，我还把办公桌垫高，改成全天站立上班……

生命在于运动么

吃水饺吃水饺

骑车－－我喜欢

吃－－我更喜欢

每次练完瑜伽后就对吃没有什么欲望了

看不懂

从结婚以来，不要的东西几乎都是这样处理的。

上班时间蛮长，但厂里的捐助活动倒是没参加多少（长期泡病假），家里那些不穿的不用的，就收拾好放在门口。如遇到家里大挪移，需要出体力，就让小区里允许进入的收旧货的人帮忙，然后就把整理出来不要的送给他们。两者都乐~

从头看到尾，发现对我用处仿佛不大~

这都社会主义了

贫富差距还是这么明显

减肥,我妈最有经验,人家可专业了,不仅隔一段时间就去医院化验血常规,还拉着我爸去,我觉得有些过分了,每次5毫升的血,如果献血一年400就是80次啊,我妈还不如每年献血一次呢,况且又不是大病统筹能报销的,唉...

我妈有一个问题就是问什么南方人都比较瘦?为什么南方人尤其南京附近的炒菜宁可不放氯化钠也不能不放糖还那么瘦?

我也同问,可是我妈毕竟没在南京住过两天以上,像我这样在南京吃甜的,甜的不行了,就不吃了,少吃了,就瘦了...

减肥，势在必行，筒子们，要减的抓紧啊，不要找等到开春来当借口，到那时又是十几二十斤上去了。。。

今年过年倒是没有吃多，

因为吃得和平常一样。

只希望自己尽快胖起来。

刻意减肥也什么意思

不要暴饮暴食就好了....

看了这篇文章，自惭近两个月的生活。

这两个月基本没运动，今晚去游泳