但是又不太好意思。
因为版里的嘈子越来越多了，所以，一跑题，就不知怎么往回拽了。后来，想想，自已也懒得写了，人总是有很多的秘密。正因为有秘密，才会让平淡的生活充满了猜测。其实，我的调查很简单，就是，你每天晚上睡前最后的一件事是什么？有直心人肯定会回答是：关灯。有的人花花肠子比较多，让他回答，一句半句也说不清，而且……。还有的人会想，这么私秘的事，有什么可说的呢？其实，每天睡前，是一个人最真实的最放松的状态，确实不该把每天的习惯放在公开的场所。比如有的人会大便，有的人会卸妆。有的人会和同屋的人聊一会儿天。有些不良青少年，会在宿舍里展开猪如午夜人生之类的话题。有两个妹子，她们肯定相互间没交流过这个话题，但是，她们从事的工作，却是如此惊人的一致：A、……，我晚上睡觉前，就练习这个动作，坚持一分钟，收腰的效果特明显，不信……B、我每天晚上睡觉前，必做一百个仰卧起坐。你以为做个女人容易么……这两个妹子，全是热爱运动的。肯把她们的睡前的小秘密说出来，实在是没太把我当外人。看来，维持一份美丽，也要象拉SHI攥拳头一样——暗使劲儿才中。小肚子和小蛮腰原来就只是我们男人痛在心上，女孩子中也是警灯长鸣，走得是预防为主的路线。美好的愿望大家都有，但是，有几个人坚持下来了呢？我说是不是一天两天。如图如示，此妞为A，就是那个誓腰如命的同学。看来还是肾有效果的。![按此在新窗口浏览图片[我爱单车]自行车论坛图片](UploadFile/2006-7/200671223121347910.gif)
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其实，很多事就是一种坚持，也许时间长了，就会有个结果。
从前，我睡前的习惯是随意的看几首唐诗，YY一下山水，淡泊一下心境。后来，我也开始做仰卧起坐。坚持了多半年了，无论再晚，再累，除了喝酒得病以外，一直坚持。我想那些小妞们都能做到，自己也就更没什么理由不去作了。坚持到现在，效果也是一般般，可能动作不是很到位，有时还是应付差事，心理做用大于生理作用。不过，做总比不做好。都是出来混的，该做，就要做么……睡前，在清醒与睡眠的分野时所做的事情，真实，而又具有重大的作用，也希望大家不要轻看，不要草草的荒废过去。附：A妞的健身心得SS健身ROUTINE该交作业了，赖帐了很久很久
从去年年底开始，身体逐渐恢复，但速度慢。身体整体机能也没健全，外观上就不说了，看上去憔悴；表现上睡眠质量不高，胃口不好，易累，且身体乏力现象出现很频繁。体重凑货，98斤，不过BMI（体脂比很低当时大概是16左右）医生是见我一次，叮嘱一次：一定要强迫打破目前身体的不良循环，努力促进形成一个更健康的系统。
能想到的只有规范系统的健身了。今年春天开始健身。当时身体还是很差，小毛病不断。并且同时会有2个或者以上同时爆发，还都是希奇古怪的毛病，比如很怪的皮肤病，痒的半夜会醒的那种，还有很严重的口腔溃疡，一发就是4个5个，痛坏了。脾气自然不会好。小日子过的很是不美丽。
刚运动的时候选择的慢跑，5分钟就大喘，10分钟就停，心率上的很快。现在很厉害了，基本上慢跑上3英里，还有其他的器械运动。大半年中积累了一些经验，得到一些常识。和大家共享。
I 明确自己的健身目的？
II 有没有“坚持”的信心？
III 选择适合自己的运动？
IV 记健身日记 随时调整自己的ROUTINE 还便于和同练们交流......
源自:我爱单车 作者:陆臣千
今天就行动.....
