蝶仰蛙自“四中全会”是每位游泳爱好者的美好理想。
这四种泳姿，在水中各有妙处，每样操练起来都是博大精深自成体系。我认识的人中四中全会的不算太多，很多一终其一生也只是会其中的一两种。当然，际遇不同，机缘不同，会上一两种总比一点不会强，老话不是说，技不压身么。
先说说
蛙泳。
四种泳姿中，蛙泳是最好学的。从狗刨到蛙泳的的过度，大约不须要太长的时间；大约我们陆上的灵长类动物都有对当年做小青蛙留有深刻记忆，很多人刨着刨着就开始蛙上了。但是，我是在会了
N多年蛙泳之后才明白，其实，最简单的，也是最难的。
细论起来，蛙泳无论是手臂还是腿，无论是腰还是脚，都有相当严格的要求。也许是我们看多了池子里大家悠闲徐缓的蛙泳方法，认为蛙泳实在是不起眼。当我第一次参加水局，在池子里看到高手们气贯长虹的蛙泳后，才汗颜，才明白，原来蛙泳也能游得这么力拔山河，这么粗犷凌厉！想象一下：黑色的泳镜后一付狰狞的面孔，突然恶狠狠从水中冲出来，大半个胸部露出水面，双手前劈，浪花飞溅，真如猛龙过江，气势骇人，如此扮相，如此动作，实在是撞击人的灵魂。因此，我推荐准备湿身的朋友们，得空一定要多参加有高手出场的水局。即使不去请益什么，便是亲眼看看那些在水里浸淫多年的家伙的动作，亲身经历一下，他们人水合一、优雅轻灵的泳姿，这会大大提高我们湿身的决心，开扩我们的眼界。有时高手的一两句点拨，会让我们受益良多，少在黑暗中摸索
N久的时日。所以，蛙泳是我们最先学会的泳姿，也是我们最后才考虑精进的泳姿。至少，我现在是一点考虑也没有。蛙泳的好处是“粗腿”。想想青蛙的大腿，您就知道了练成一双蛙泳腿，将是多么壮观的一件事情。
接下来，当你在泳池中泡到一定时间后，你将会发现，会不会
自由泳，是区别业余爱好者水平的重要标志。正因为蛙泳太难，同时又太容易，使你很难有机会在水中汹涌澎湃展示你的蛙泳天才，只能混同于一般老百姓的那种初级蛙。所以，只要你以自由泳的姿式横空出世，那么，不管动作是否到位，形状是否入眼，大家对您的游泳水平一定会毫不犹豫的上升一个数量级。自由泳的特点是入门难，但找到感觉后就一马平川了。
只是，这个感觉我找了快两年了，最近才依稀感受到了一些真谛。其实，自由泳是一种很飘逸的泳姿，据说性格外向家伙比较适合。但是，我和贫下中农同学都是很内向的人，也对此种姿势情有独衷，可见，自由泳还是内外兼收的。这种泳姿就象是古代兵器中的剑一样，快、灵动、潇洒、漂逸，相当好玩。
如果你注意一下，会发现，它的速度与动作的快慢是成反比的。我见过的高手，比如
LMJ你看他动作有点慢得出奇，就那么一下一下的，很从容、书男状的入水、抱水、推水，整套动作一气呵成，径渭分明，象在水中打太极，但是，速度就是那么快，比您浪花翻滚，大开大阖的死命挣扎，要活活要快上一倍。而且，自始至终，面部表情柔合，似笑非笑，黑色泳镜下是一双深不可测的，恬然平静的面容，这与“波蛙”时的狰狞状观赏指数要高很多。
而且，它的速度，是四种泳姿中最快的。同时也是能游得最长的——某某名人就是用这个姿势横渡的渤海。不过，听说他要横渡纳木错湖以后，我就开始恨上他了，我以为，人不能不有所敬畏，用肉身征服自然之说纯属扯淡，那些比死人多口气儿在山顶上或别的什么地方，很不要脸的说，我征服了哪哪哪之类的昏话听起来总是感到可笑；人能很少部分的争服自已就相当不错了，那么争服自然的话，实在没什么说服力——好象有点跑题，下面我们接着说
仰泳。
对于仰泳我真得没什么好说的。因为我不会，而且我也不建议同学们学习。除了南京金丝利那个近于色情戏水池的游泳池，我不认为哪里适合游仰泳。在五台山或中东铰子锅一样的池子里游仰泳，绝大多数情况下，是一件既危险又不道德的事情，因为，您不是会伤到别人，就是被别人伤到。毕竟我们的脑袋后面都没长眼睛。不过，不得不承认，仰泳对丰胸是有相当的好处，您试着仰在池子里，前后的把手臂划过头顶，用力的向下推水，您的胸大肌会随之做之相当有力的回应。我见过的一个省队的大帅哥，专攻仰泳的，下到池子里，周围暗流涌动，他强劲有力的手与他坚挺的胸肌交相辉映，当即就把在场的所有女生看
SHA了。同时，也让我们全体男同学，都黯然了半天。当然，如果是一位女孩子仰泳，那我就真不知如何形容了，我见过，但是，真的没办法形容。只能说，太有看点了，游泳这项运动，真的真的是太有看点了……
最后是
蝶泳。
只有灵长类中的人，才会创造出这么美丽且变态的泳姿。当年，第一次在池子里看到有人蝶起来的时候，实在是又惊又喜，如对天人。
蝶起来的人相当的美，是一种集内敛与闷骚于一体的双重感觉，华丽，激情，手脚并用，手舞足蹈，象一头发情的抹香鲸，喷着水雾，裹着浪花，从你的眼前掠过，让你永远忘不掉的一种惊艳的感受，使你不由得不暗下决心，早晚也这么骚包一下，在人群密集的水里，在人们饥饿的目光里，在你的小情人面前，如孔雀开屏一般展示一把，然后，再得意的抖抖水花，很不屑的从那些凝固的目光里退场、消失……很
YY的情景模式是罢？
有鉴于此，我们不得不正视蝶泳的伟大功效。这也只是其一，其二是蝶泳对腰腹的力量肾有要求，如果你试着练习蝶泳的海豚式打腿，不一会你就会突然很福至心开的明白，这个动作太重要了，这么明目仗胆的练习
这个动作，也只有借着神奇的蝶泳才不会有人说你臭
LM。我想信，蝶泳好的人，那是相当的牛哇，我说当年贫下中农同学如此刻苦的练习蝶泳，除了“化蝶”的悲情之外，“腰”的作用，原在这个时段就打下了如此神勇的底子，可想而知，该同学的妹力指数只会一路高歌猛进。当年他也是自己在黑暗中摸索了
N久，才功行圆满，据说，有时光是盯着那个蝶泳的动作三维动画，经常就是十分钟不动地方。想漂亮的蝶起来并不是容易的事，蝶泳蝶不好，就成了“大扒拉”——多么恶俗的比喻。因此，在他面前，我绝对不敢蝶，怕受丫耻笑。
不过，蝶泳并不是一味的惟美，有时也真的很有实用性，比如，在一个泳道上总有一两个相当让人讨厌的慢游者，不断的阻碍你前进，你只要一发彪，蝶上个五十米，那种夺人的声势和四溅的浪花足以把一切不识趣的家伙赶得远远的。所以，蝶泳确实有清场的功用。我看过一群人在一个泳道里蝶，那个阵式，真它娘的激爽到家了！只能用震憾两个字来形容。
不过
蝶泳，真的象是水中的一个梦想，
一种飞翔的，诱人的，美丽的幻影。
[此贴子已经被作者于2006-7-5 21:21:54编辑过]
源自:我爱单车
作者:陆臣千
[转帖]一步一步学双推 要有演示唉，再看看珠大版发的在家锻炼小蛮腰的帖子，没有动画起码上个照片萨！！没有别的意思，就是来操一操你的帖子说完收工！！
