健身功课就不太好写了，因为运动是实实在在花时间耗体力的，没有喝瓶酸奶吃颗红枣那么轻松惬意。好在这些年没有停止过，随便写点自己的体验经历。
因为上班早出晚归，仅中午是唯一能保证的时间，所以除了周末外，都是在中午健身。与”每日健身功课”相比，我更喜欢叫它”午练时光”。
1.健身房
开始于五六年前了，与其睡午觉昏昏沉沉不如出去动动神清气爽。刚好单位不远处有一家健身房，更好的是极喜欢中午的教练张MM。她带的操编排的非常科学合理，热身—头颈肩胸腰腿全面活动—有氧跑跳—柔缓拉伸—垫上运动—放松。张MM敬业，每个动作都认认真真，音乐也是精心编配的。无论夏日酷暑还是三九严寒，每天都去跟着她去蹦跳去拉伸。尤其喜欢夏天，汗水由额头滑落，顺着肌肤滴到地下，一直是我记忆中最美好的感觉。
可惜两三年后，健身房搬了，新地方虽然大一些，但感觉远不及前。再加上林林总总的其他原因，很多老友不来了，张MM也走了，慢慢的，我也就不去了。
后来附近又新开了双子星第一运动健身中心，属于比较新、高档的那种了。办了卡，去过一段时间，什么拉丁、瑜伽、普拉提、低冲击舞步、动感单车，时尚新课程层出不穷，但却无趣。且教练和健身房的管理水平都很一般，不久就把卡转卖了，暂别健身房。
2.天文台
每天上天文台是很久以来的愿望，因为听好几个车友说过对恢复和保持体力的效果。去年深秋，终于在卖了健身卡之后的某中午尝试了一次，惊喜地发现，午休时间完全够了。动作快点甚至够上两次（但考虑到对膝关节的冲击，不建议）。本只想作为锻炼方式的，可实践中发现，午间紫金山林的安宁静谧所带来的享受，不亚于爬坡的快感。呼吸着凉爽的空气,听着风声，和着呼吸心跳的声音，踩踏着前进、一步步上升，真是种享受。踩上锁鞋，系紧头盔，带好骑行镜，呼啸着冲下，外人眼里是时尚的惊艳与酷,自己心中是飞翔一般的感觉。每天写午练记录，给自己一个坚持的动力。从十月到年底，除了周末和下雨，竟没有中断过。
“在你跳下池子以后。”
“不上自锁，你就无法体会人车合一的境界，更无法理解骑行时速度与肉身的完美链接。”
“不下池子，你同样无法体会将灵魂一层一层化开后的淋漓，更无法理解生命的中充满湿意漂浮的奇妙感受。”
------两位高人的对话
上月起，出于对这种将灵魂层层化开后的淋漓的向往，又开始游泳了（专业术语似乎叫做“湿身”）。当然还是在中午。所幸的是单位不远也就有这么一个场所。虽然只是个小小的泳池，虽然只能以不优雅不标准的姿势每天扒上四五百米，尚属“一板一眼，举手投足，动作夸张，表情严肃，激烈的肢体运动与航程不成比例，意念不能有效的支配动作的菜鸟级初学者”，但在蓝色中感受水流的拥抱，荡涤心中的杂念，放松身心，已足够让我陶醉和享受于那种孤独和宁静。
[原创]我的养生养颜之每日功课 (5142字) 
