在家简单活动活动也需要音乐,频繁换CD麻烦,干脆把自己喜欢的经常用的排在这里,用起来就方便了。
热身(我不能停止爱你)健身操(BUTTERFLY)(boom)跑跳(这个可能有点伤膝盖,选择进行吧)(换男人)(向前冲)
缓和《The day you went away》(兔子舞)拉伸放舒缓的音乐做拉伸是我的最爱,不过怕疼.以后一定要坚持拉肩和腿,那种略疼的舒适是无法形容的不要说黎明把心给你留不住斜阳 不装饰你的梦
最后放松就算选一半去做,也要半个多小时了准备工作已做好,下面就是去实践和坚持了。
[此贴子已经被珠乔于2006-4-16 22:07:20编辑过]
源自:我爱单车
作者:似曾相识











拉伸(不想上升到YOGA或者普拉提这样的高度)本身是静态的,我喜欢这样悠扬舒缓的音乐。



