注:转自网易社区健身运动版,作者又是个英文名字,没记住下来.真不好意思.贴子文笔朴实,有感而发,感谢这位作者,真实的记下自已的健身运动中的所思所想.好的心情与好的经验都在于分享,分享的作用在于相互鼓励,只要这样,才更有坚持下来的决心.才会影响更多的人.
题目是<<心情很重要>>
在我遇到目前一生中最大的打击的时候，我选择了健身区排解心中的不快，这是个明智的选择。
健身的目的不外乎两个：减掉脂肪（大多数女性和身体偏胖的男性为目的）和增长肌肉（多数比较淡薄和身体素质一般的男性为目的）。如果经过一段时间的锻炼，如果你达到了目标，我认为只是成功了一半，而另一半最重要的就是心情。我们不但要身体健康、更要心理健康。这是我以前忽视的，但是我现在真的充分认识到了这一点，心情对人真的很重要。
每天运动两小时，会让你很快走出心理的困境。
当你站在电子体重称上，看到了自己终于轻了5斤，你有什么感觉？是沉重的满足还是会心的一笑？我选择后者。
当你咬牙切齿地举起沉重的杠铃，心里是在大骂令你不快的人（因为有时候这样会让你充满了愤怒的动力），还是盯着肌肉上绷起的血管（这时候告诉自己，纤维正在被撕裂，脂肪就会变成肌肉的，别忘了回家吃点牛肉）？我还是选择后者。
当你在跑步机上接近生理体能极限的时候，你会慢慢降下速度做步行运动（这时候你的运动量仅仅消耗掉了身体中的热量，只要再坚持一下，就开始消耗脂肪了！），还是打起精神，看看远处操房里身材超棒的正在跳街舞的姑娘，加快一点速度、加上一度的斜坡，跟着她们的节奏，一起Go on（你的脂肪已经开始随着你的心情剧烈运动了，它们正在不断做布朗运动。OK，你已经消耗掉了因为你昨天嘴馋多吃掉的一盒冰淇淋）？我仍然选择后者。我的感觉是，生理极限并不是极限，让你觉得再也不能跑下去的是心理极限，Break it！这样生理极限就没有极限了。至少，你永远也不会达到这个极限的。
不要给自己硬性的指标，更不要给自己规定时间期限（要定就给自己定半年以上）。这样不利于你的心情放松，锻炼不应该带着功利性，我们唯一的目标是让自己健康，哪怕今天你从健身房出来的时候仍然是个胖子，但是别忘了，嘲笑你胖的人也许正在“享受”着自我满足带来的严重后果（你锻炼的时候他也许在睡觉？）
还有一点感触最深，我总是告诉自己，你是在健身，不是在健美。不要幻想能练成怎样怎样，如果非要有一个目标，就是比自己以前更加结识了，就足够了。朝着这个目标坚持下去，过三个月，你会发现，原来你也有练成“型男”的潜质，你也可以有让“型男”们眼直的魔鬼身材。不要骄傲，不要好高骛远，不要马上增大分量，因为过于疲惫带来的少许效果不值得，这会让你有种十分不满足、甚至是灰心的感觉。总而言之一句话，把最初的、幼稚的目标藏在心底，让你自己一直朝着它努力，永远也不要达到。（其实，经过一段时间，你已经超越了很多次目标了，只是你的下一次目标在不断上升而已）
刚才把自己写得念了一遍，总觉得好像在用不纯熟的英语翻译什么外国文章，我怎么说话变成这样了？汗一个！~~
如果反映好，我就再写写自己的别的感受，要不就此收笔了。
