具体内容：求助，最近暴饮暴食怎么办？！

口气很紧急，心情很迷乱，要求很迫切；

但是，事情很难办。

关于暴饮暴食的问题，似曾相识同学已不止一次心情深重的发过贴子。至今，也象休眠火山,间或的发做——好象也没什么仙方妙药能一步到位的给予解决。

从种种迹象表明，这主要是个态度问题。在这方面，我确实不如从前一位水里的朋友，放个P都能引经据典的傍征博引，令闻者目不暇接，到最后不知所云，但是，对于人类暴饮暴食诸多理论考据中，关于疯狂进食能诱发某种程度的生理快感，应该算是个靠谱的结论。

都市白领佳人也经常因为工作或是情感压力过大，导致进食奔放，不能自已，不过，有人能发狠心跑到卫生间抠出来，只是很伤胃气；万全之策是转移目标，调转枪口，从一个兴奋点转移到另一个兴奋点。

比如找个人去爱。或是恨。当然，这种游戏又可能太危险，不可抗力过多，最简单的方法是转过身去运动。适当的运动，肯定会让人排泄出心理或是生理的废弃物，让心情恢复宁静，沉稳，再面对美食或美色，诱惑力可能会小一些。但是，个人认为，还是让那些玩意看不见，最为保险。安全起见，身边最好不出现零食。在FB时要学会选择和放弃；多喝水，饭前喝汤什么的。这些，好象全是放之四海而皆准的大道理。不过，具体到每个人，“诱因”还是第一位的排查要素。

是不是心情不好？

春生夏长，春天是长身体的时间，消化代谢开始加速，饥饿感常常陪随着或好或坏的心情，一但不凑，便会饿上加饿。不过，人也要学习原谅自已，要树立长期做战的思想意识，一两次偶尔的反复不是天大的问题。嘴壮，那是福气，是生命力旺盛的体现。人青年都会犯点小错误，我们确实不能老盯着陈先生的腊肠和张小姐的制服装不放，要给人改过的机会，和这么大的小错误比起来，偶尔的，不是很过份的暴饮暴时，也不算得多大的事体。如果吃了，要采取以下心理预案：

第一，先肯定一下才吃下去的，很值，确实很营养。这顿饭值得赞美。

第二，欠债总是要还的，那好，把这顿超支的摄入量均的在接下来一周的时间内摊掉。从晚饭和垃圾零食开始。中午次之，早饭是不允许动的。

第三，加上消耗相应热量的运动，首推跑步或是游泳。多加一倍。

第四，找个你身边敬重又亲密的人道歉。诚恳的向该人忏悔，并把补救的进展情况一一告之，直到把丫折腾疯了。这个人选很重要。该人是你的朋友，同时，你对其又要有几分敬重，同时，要又有心理准备人家挤阅兑你。如果身边没有，可以在ILC争友：最好找个异性，建立长期减肥一帮一对子。比如芽芽可以找准准，小海可以找蜘蛛，似曾相识可以找十公里，PHOTO可以找阿西，蕙雨可以找半江，这样比较靠谱。但是，如果找错了人，后果也很严重，比如，如果小海找到小驴，那就完了，因为，后者好欺负，还可以不时的拿来泄一泄私忿。

突然发现这个方法很创意，要是不反对，我先帮似曾相识同学和十公里结个对子，这二位举足轻重，平时交流又很多，而且两个人的皮气又都很好，特有耐心，特善于交流，啧啧~是不是结对子要在哈里小厨搞个座谈会哇？欢迎对子们主动参加，这种主题活动也是很切合爱生活，爱单车的精神么~~

心情一好，人生从此多一个畏友，在瘦身道路上肯定会昂首阔步走得更多，吃得更少。

源自:我爱单车 作者:陆臣千

今天买的一本书，在100天减掉88斤且数年未反弹的MM。虽然她的做法不具普遍性（极其微量的饮食加大量运动），但她还是个有理智的人，而且她的毅力和自控力值得佩服，此外也让我知道了，人，究竟可以吃的多少。

而且两个人的皮气又都很好，特有耐心，特善于交流，啧啧……怎么听都不象在夸我。虽然荣幸地被点名数次，最近也确实吃多了导致体重一路上升。不过相信还有补救的措施和觉悟。本人很乐意与发短信求助的这位朋友就DIET与运动结对，在春暖花开时你争我赶地实现目标。

挑战人体极限挖

这个俺有体会的哈

暴食和节食息息相关　控制饮食非常难　比绝食还难　

当人一旦想控制饮食　食物的魅力顿时被放大了ＮＮＮ倍

现在我是彻底放弃控制了　导致进了超市看什么都没兴趣－－（但是吃饭还是很有兴趣的）－－以前控制饮食我去次都买一大包吃的．．．

只是我现在的体重就很不理想了．．．．．呵呵

我感觉　如果真的想下决心减轻体重就要痛苦一点，　极其严格地限制一段时间．之后虽然会反弹，但是人的体重真的是有台阶的，上一级和下一级都不是那么容易．健康缓慢地瘦不是不可能，但是需要彻底改变生活方式．．．

另外，珠乔你已经够瘦的了．．．非常瘦了．．．

我能理解有些人对自己的身材要求非常高，为此值得不值得付出巨大的代价就见仁见智了．

恩，当我控制饮食的时候，一旦心情不好啥的，就往吃上找安慰，因为这是最方便最简单的满足自己的方式，但当我不控制饮食的时候，心情不好，不会很注意吃，因为在吃的满足带不来太多快乐了，它一向是被满足的．．．我相信绝大多数依赖食品安慰的人，都有控制饮食的经历．

为啥么偶看了会很想笑呢：）

那第四真的很创意

偶在很冷或无聊的情况下容易暴饮暴食，南京最近温度又跌到冰点了，风又大，不出门整天窝着除了吃可以抗寒了~

休息时还可以找很多事来做，上班就彻底完了，一整天坐着没事就想吃东西，不带东西还好，带了吃的，基本上打算一星期吃的可以让我一天中解决

偶倒不是很追求瘦，基本保持在自己可以接受的状态就很海皮了，对自己的心情比对自己的体型关注的要多的多，而且觉得自己现在饮食习惯也日趋清淡，不喜太油太甜太咸太辣的东东，很多东西已经不是控制不吃而是吃了会感觉不舒服，但很多时候也难免发生不可抗力，再碰上喜欢吃的东西，那。。。

吃进去的东西多的也挺吓人的

偶要好好学习天天向上啊！

为什么小姑娘都喜欢爆食捏？……难道是生理或者心理缺陷？

喜欢的就多吃两口，没必要就不吃么。硬撑下去那么多，然后再折腾减肥，真是很无聊哎……

介个...介个...LS大哥，暴食貌似不是小姑娘的专利诶和生理又或心理缺陷貌似关联不大吧~

很多男同志也有滴

暴饮暴食都办都是心理因素，哈哈

我如猪般过了个年假，吃了睡，睡了吃

逍遥后在拼命的减肉中

目前在用高温瑜伽减肥呢

否则真的春天到了 我那25号的牛仔裤又穿不上了

可看见腰上的肥肉心就安不了了

不等开春了，今天就开始．

今年春节回家，中学同学聚会。

毕业十年，我们桌子上十个人身材基本和高中时候一样，普遍偏瘦，只有一个家伙，原来就比较胖，现在也瘦了一些下去。反正大家见面的反映就是：“你没有变嘛。”

后来班主任来了——他长我们七八岁——也还是一副排骨架子，大家豁然开朗，既然班主任没变，大家也就不必变了。

都是生活条件太好了，把每月的伙食费控制在低保水平，看谁还会胖~~~

减肥数次，成功几率为0

哭啊，本来想要是有男朋友的话，会更有动力，结果男朋友属于怎么吃都不胖的那种，气死了

基本同意运动减肥法，节食我可撑不住

希望自己的体质会在运动中变好    大家都来运动吧

关于这个话题，我估计会永远放在部分同学的议事日程很重要的部分。

在我看来，经过一个冬日长膘是必然的。更何况还有个年，不吃干什么呀？，我也胖了不少哦

回想起来，我应该曾经减肥成功的，就是婚礼前，为了穿上礼服更漂亮，几乎有一个月没有吃米饭，当然那个时候的决心是无比坚定的。

谈谈经验：

1、饮食上的控制是肯定必要的，但是不提倡绝食。蔬菜水果还是可以吃的，米饭淀粉类最好就不要碰啦。下午4点以后什么都不吃效果尤为显著。当然你要撑得住

2、运动也是最有效最健康的办法。最好选择自身就感兴趣的，这样事半功倍亚。在加上坚持坚持在坚持，应该可以看到效果。

3、零食就不要买了，伸手的时候想想又花钱还长膘，多不划算赶紧走人，最好超市都别去

4、买一件自己喜欢的比较昂贵的但是暂时穿不上的，经常看经常穿，会有一天穿上的！

还有什么呢？要不似曾同学把书里的内容在跟我们分享下？拯救一下这些在水深火热中的我们

不过，我已经拉丁了，天天拉，还是很美好的

其实很简单啦，就是少吃甚至不吃，多运动，从食量上看是挑战人体极限了，(不过也在和健康找平衡点)，运动量对即使吃的多的人来说也是很大的，其中一项是每天游泳1200米，是每天，另外还有走路、跑步、仰卧起坐等等随时随地的。

在湖南路军区对面新华书店买的，找我拿着看看也无妨，或在网上搜索漠璇应该也能找到相关内容．

饮食控制比较困难,要有毅力

怎么搞了半天，没看到给老陆安排的对子呀？

结对子？

让我想起了N年前的一帮一，一对红

老陆很有创意

小宝不用担心，因为你反正是山大王，没人敢非议你的

小海，我怎么听了像是在说冬眠注意要点呢

珠乔JJ，减肥果然是一个永不衰退的话题呀。

另，您要的吃货我带来了。等会就给您送去

晚上。。。。

这个。。。我正在努力增肥。。。谁给我点建议

我提个建议

各位姐姐妹妹想控制饮食的不妨把想吃的东西列出来，然后折价，然后转账或现金给蜘蛛

蜘蛛收到这笔钱后将用于大吃大喝

如果各位姐妹能坚持，相信要不多久姐妹们都能如意，而蜘蛛我也能如意增肥了

太厉害了

这么好的注意，绝对能控制姐妹们的饮食

LS嘈子嘈副其实

飞机偶啥么时候说冬眠要点啦

可惜中午的茴香饺子又吃不上了

难以下咽的中药可恶的感冒

睡觉睡觉这么明媚的阳光只能在家睡觉真是件伤感的事

怎么能叫嘈子啊

这个方法肯定能治本

这样做想吃的东西越多就越付出,等到一定程度负担不起了,就不想吃了

问题自然就解决了

没人赞同我的观点只是因为姐妹们都是虚情假意的想减肥,如果真想那就给我转账吧

偶耶

偶的节食计划一再被自己破坏，继而推迟，鄙视自己一下

现在痛下决心，下周一，和游泳馆同步！

偶....偶都不敢回了...

偶已经被周围BS到不知道哪了...寒假回家本来准备健身房的，无奈找到了借口,健身环境不好...就我一个人在里面奋斗,奋了几天就没的劲了,然后就开始四处乱窜,现在坚持每天仰卧跟俯卧,其他的..待定~