当诊断结果出来时，确实让人郁闷：颈椎两处变性，膨出；颈椎生理曲度反向。

年前，感觉颈椎严重不适，症状为：

1 原地自然站立，缓慢仰头，可听见颈椎处有液体挤压的声音

2 原地自然站立，耸肩，放下--->这时候，左右手从小拇指到胳臂，会有条筋麻一下

当时就估计，可能压迫神经了。

过了年，前两天到医院拍了核磁共振，连颈椎带腰椎一起拍了，还好，腰椎基本正常。据医生说，用“膨出”这个词，表明比“突出”好一点。牵引室的医生MM安慰我说，还是有可能缩回去的。

确实，工作了不到18个月，就搞成这样，我终于明白为什么胡X宇同志会挂掉了。当然，高强度的工作，还是怪自己没有注意调节。

抱怨是无意义的，现在只有解决问题了：

1 调高显示器，确保头部不要低着看显示器。这条很重要！钢精做的脖子，也经不住你一整天低着头工作的。

2 搞了个U型枕，中午 午休的时候用。

3 每隔20-30分钟，一定站起来活动活动放松一下。

4 除非离开我公司倒闭了，不然，咱得回家休息。我确实是个怕死的人。

5 游泳要搞。现在，我终于知道我为什么最喜欢双手向前冲刺，然后划水，然后抬头的动作了。因为颈椎喜欢，它太累了。

末了，希望自己今年把游泳切实搞好

源自:我爱单车 作者:苏航

这么年轻的娃，就膨出了。

游泳是硬道理

从腰椎到颈椎

我们要注意的地方太多太多了.玉面苏航同学,要挺住,

在水里用力向前伸,

一定会好转的,小声说一句,我的一个哥们是你们公司北京总舵专门负责人力资源绩效考评的,钱是真不少挣,但是,他一年的假期好象也不超过十天.只好通过花巨款消费满足自已的心灵.

楼主学生时代没有任何预警，工作了不到18个月，搞成这样的？

看来太辛苦了

其实感觉确实对颈椎最好的运动还是蛙泳，不过对皮肤不好，总是有得有失。

大家都不容易哇

现在小学生都有颈椎问题了

偶现在由单到双了，欲哭无泪哇

偶还年轻，偶还要好好活

做个小枕头，里面装几斤黄豆。睡觉的时候随着头部的转动，可以按摩头部及颈部的穴位，效果比较好，就是冬天用有点凉。

颈椎喜欢 所以我喜欢……

身体要紧 你还年轻

我也要注意啦 提醒的很及时啊