游泳运动员成功的六大因素 一名游泳运动员取得成功需要很多因素，如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游泳运动员取得优秀成绩的关键。这是在过去的五年中，采用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明的“比赛分析法”对游泳诸多因素进行科学和系统的分析得出的结论。“比赛分析法”是通过把比赛分成若干段后逐个进行分 析的方法，它包括： 出发时间、转身时间、冲刺时间、划距、划频、速度、分段成绩等组成。 通过比赛分析法的研究；我们找到最影响游泳成绩的以下六个因素： 1．长划距 世界男女优秀爬泳选手在最高速度时每个划水周期能达到2米以上。如表1—2。 2．快划频 世界优秀爬泳选手能在保持每个划水周期 2米的划距时，最高速度每分钟达到50个划水 周期左右，见表3。 3．出色的技巧 技巧是指出发；转身和冲刺。出色的技巧是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。 请看表4。 4．优秀的技术 技术的提高很困难，教练应不断提高自身的水平从而不断地完善运动员的技术，技术是取得好成绩的前提，我们应向世界冠军们学习。 5．在疲劳状态下保持上述4个因素游快并不困难，但在疲劳状态下仍能游快就根本容易，在比赛中的最后25米往往因为疲劳运动员会“趴”下，因此，在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。请看表5。 6．在压力下保持上述4个因素 1998年友好运动会上的Susie o’Neill，在比赛的最后一天-经历了一周的艰苦比赛，她将面对一项更艰苦的比赛即200米蝶泳，而且所有观众希望看到她打破友好运动会个人获得金牌数的纪录，换言之，她在很大的压力下参加比赛，最终，她成功了，不仅取得了冠军，打破了友好运动会个人获得金牌数的纪录，而且还打破了世界纪录。她在压力下充分发挥了技术并很好地控制了比赛。 既然我们已经知道了这六个因素，作为教练，你应如何帮助运动员做到这六点呢? 1．在训练中强调划距； 2．在训练中多采用比赛速度； 3．在训练中每一个出发、转身都要象比赛 时那样完成； 4. 在训练中集中精神注意每一技术环节： 5．在训练中当他们疲劳时也要全力游进； 6．让他们欢喜压力，学会在压力下工作。 作者：Wayne Goldsmith是澳大利亚游泳运动科研研究学者，他在澳大利亚运动生物力学 学院和Bruce Mason博士一起工作。 张铭编译自美国《游泳技术》1999年10—12月期