| 健康怡情紫霞湖，美景这边独好！ 文、图/柘艾洋流 工作久了，身体状况仿佛大不如学生时代，年轻是其一，其二以前怎么说也有个体育课，不得不强迫自己运动运动，还要天天背着沉重的书包上下学并承受考试升学的巨大压力，现在则不然。加之本非健全之躯，亦忽于锻炼，越来越发觉岁月那无情的年轮渐渐深深地印刻在身心之上，刀刀见血，好不痛苦。 虽然一直告诉自己，“年轻的时候不能拿命换钱，因为年老的时候不能拿钱换命”，却怎么也加入不了运动大军里去，总感觉自己这不方便那不舒服，害怕会更加伤害到自己的身体，现在看来这是多么愚蠢的想法啊！ 生命在于运动，只有不断地加强锻炼，才有可能让自己的身体时刻保持在最佳状态，至少不会肌肉萎缩到无法下地行走。我们要排除一切困难，运动起来！即使永远无法再健全，为了健康，运动吧！ 游泳是我了解到的最好的全身运动之一，能够舒筋活络，灵动几乎身体中的每一个关节，而且，运动量大，却不十分枯燥，乐在其中。当下时值夏季，对于初学者而言，是最好的学习之机。 白万里，美称“亚洲第一独臂铁人”，市铁人三项协会秘书长、区政协常委、区肢残人协会主席。是迄今为止亚洲地区参加铁人三项运动唯一的残疾人运动员，荣获多座铁人精神奖杯，获得数十枚铁人运动奖牌。我有幸认识白主席，并在其言传身教之下，开始学习游泳，游泳场所－－紫霞湖。  清晨5时30分，我从家里出发，去紫霞湖，途经很多南京的重大景点，诸如中央门-南京站-玄武湖-太阳宫-白马公园-紫金山（龙脖子路）-中山植物园-明孝陵-紫霞湖，身边播放着或舒缓或激昂的音乐，脚下的车子飞了一样，如画的美景在眼前，静，就一个静字，让整个早晨都充满了愉悦心情。  这是在玄武湖环湖路上晨练的人，各个年龄层次的都有，不过中老年人居多。想想看，参天大树、碧波湖水、微风袭来、一路通途、人在丛中笑，多么美的意境啊！  这是紫金山白马公园入口处。我看着太阳渐渐露出了半边笑脸，赶紧抓拍一张，光景配合良好，还蛮不错的喔，（自己表扬自己一下）哈哈。  紫霞湖现在明孝陵景区之内，之所以一大早就赶过去，那是因为去晚了就要买门票了呀，70元/人喔！进得门来，心中不由得一喜，哈哈，一大早，就有人送钱（未花门票却进入了公园，相当于是有人送钱给我了，呵呵），好不开心。“小草无言，君请惜之”，多么拟人化的言语啊，我真的很佩服想到这种环保口号的人。神道之上，远近皆是晨练之人，在光照之下，仿佛连几百年的石像也有了勃勃生机。  紫霞湖边，繁花似锦，红绿搭配，心情不累！  景致优雅，空气清新，满身沐浴在甜甜的阳光之下，照得人精神抖擞，意气风发。  关于安全事故方便的报道，想来大家也十分清楚了吧，特友情提醒，不管是玩也好、乐也罢，游泳也好、健身也罢，一定一定要多加注意安全！  湖边，正气亭下，各种鱼儿游曳着，你可以清楚地看到他们可爱的身姿，丢一点面包屑下去，瞬间就会有一群争抢不休。下得水去，很多大大小小的鱼还会啄你的腿，痒痒的，呵呵。  湖水很清透、干净，任何游泳池似乎都无法达到这自然、纯净之境。湖面人“游”很多，有的直接跃入水中，溅起雪白的浪花；有的二人同行，前后搭配步调合一；有的年岁已高，入水后却似28小伙精神矍铄；有的安全第一，带个轮胎泳圈保护自己……在下拍照技艺有限，只拍了如上这些能人的优美姿态，了表心意。  各种各样的角度、林林种种的人群、千变万化的造型，都是泳者乐在其中！  来个全景图，有山有水、有花有草、有人有物，好一派繁忙景致呀。  来一张铁人白万里的近照（偷拍的，呵呵），大家可能经常看到的是他骑车子的造型，今天这样平易近人的打扮，恐怕不是多见喔。而且，他身上穿的是上海马拉松的纪念衫，标示了比赛的全部情况，很有味道。旁边是在做准备工作的游泳者，大家都舒活筋骨，准备一展身手咯。 在此游泳的人，按白主席的话说，各个阶层“什么人都有”，每一个人都会很悉心地指导我学习游泳，甚至我都不知道他们的名字，还是一样的热情，谢谢大家了。当然也要非常感谢白主席，他一直站在旁边教我游泳的正确方法，并不断试验给我看，让我自己以玩乐的心态学习，我很是受用。旁边的人都在喊“独臂铁人”、“奥运会火炬手”、“游一个”，不管大家怎么喊，他还是耐心地教我并时刻保证我的安全，让我很是感动，谢谢！  看看这个孩子，依我之见大概小学一年级左右的年纪，站在湖边哭了半天不肯下水，然后被爸爸妈妈一起硬是拉下了水，结果游得还真不错，几乎绕了整个紫霞湖圈，很是厉害，勇气可彰、精神可嘉！  瞧瞧在这开放的地区，大家是怎么换泳衣的呢？呵呵，准备一个大布带，人躲在里面，然后……哈哈，明白了吗？  每逢周日，上午在正气亭还在吹拉弹唱的民间表演。下水游泳以后，上得岸来还有动听的音乐以及活跃的舞蹈，看大家那么兴高采烈，我也心痒痒的想参与一把呢！  下山途中，太阳早已经升得老高的啦，沿途的风景又是另一番情趣，与早晨也大有不同喔，你觉得呢？ 早晨5时起床，5时30分出发，6时45分到达，9时返回，10时45分到家。相比原来的我，周末睡个懒觉起来，搞不好都要到12点了，那真是浪费了一早晨的太阳，白废了半天的青春年华啊！来此之后，我最大的感想，是，“怎么20多岁了才下水啊，早干什么去了？早就应该来游泳啦！” 迷在清晨和煦的阳光里、爱在清晨清新的空气内、恋在清晨碧绿的湖水下、融在清晨无边的快乐之中！<---doc_text--->
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