前几天去小新家还车，后来又一起吃了顿饭。小新同学感叹体重又沉了十五斤。

马上就要开学了，很可能回校二十天后，又是一条壮汉，骑车减下的份量回弹已呈定局。

无独有偶，LEO同学也在为“盆地型”的身子骨苦恼。一时间，开学返校，肉身沉重，怕会是今后一段时期不断如缕的话题。

心宽才能体胖。事实一再证明，只有心宽者才风卷残云的在饭桌前横扫，在各色美食诱惑下，乖乖缴枪投降。心底无私天地宽，北方多宽人，豪爽之气常常从浑厚的体态与滂沱的酒量体现出来。三四子，集于火锅之旁，酒肉交错，笑骂声绕梁半宿不散，大口酒肉穿肠而过，酒肉之谊，比天高，比海深，正所谓相忘于江湖，不如相醉于江湖。

只是，酒肉之后，在脑海中除了宿醉后的恍然外，沉淀在腰腹之上的脂肪才是真正头痛的。

因此，苦乐相随，香嘴臭屁股的不愉快如影随形。所以，重整河山，回填盆地的重任先须要从建立良好的生活习惯入手。

饭前便后要洗手就不提了——倒不是这不十分的重要。列为一等一的大事，是管好嘴看紧入口这一关。出口的事一般不太好掌握，我们想插手，也不容易。而进口的问题搞清爽了，出口的问题就迎刃而解了。

有志者常立志，无志者立常志。反正一个志字，此志非彼痔，大差不差就好。但是，高着眼后，还须从细微入手。罗马不是一天建起来的，盆地也不是一天隆起的。惟有真正从思想深处认识到，进口是压倒一切关贱，才能自觉的在痔字上下功夫。

不节流，不节食，不养成科学的健康的饮食习惯，想瘦身，那只好比空花水月，实操起来，比YY周笔畅同学还有难度。

例如，在小新家，一眼就看到电脑桌边上放个大瓶子。这个瓶子有多大呢？就象半个暖壶那么大。里边装的是什么呢？正确答案是酥糖。十天之内，小新同学活活的吃了三分之二。这些小小的糖块，在我眼里就是一枚枚重磅脂肪弹。其实，那玩意，我也很是爱吃，但是坚决不看不听，也就不会吃了。又举例，我们在一起吃饭，小新同学点的最爱吃的菜，就是烧茄子。油汪汪的茄子在灯光下，闪烁着相当诱人的色彩，于是，我们一直吃了半盘子。色香味哪一样都好，就是油太大。大到让人发指的地步。据说小新最爱吃这个菜，我很悲观的估计，他家肯定做饭相当费油的，这些油应该没少浸润小新同学幼小心灵与肉身。我没机会和LEO同学一起共享过四川成都的美食。不过一般说，很可能我们俩不太能吃到一起，因为川菜的辣是出了名的。而我更爱吃甜食。苏州、南京的不少小吃都很对我的胃口。但是，川菜除了红彤彤，很多时候怕也是油乎乎的，热量自然就相当可观了。

一次在火热的大马路上走，我突然很悲伤的想到，这个夏天没吃过一次冰激凌。再渴再热，也是矿泉水一瓶。不是不爱吃，只不过想到吃下去之后，还要花上一个小时的运动量才能把它的热能消耗下去，实在不合算，这样也就慢慢的管住了自已的嘴。我们都不是意志坚定的人，要健康饮食的惟一办法就是不断的养成好的进口习惯，知道自已该吃什么，不该吃什么。一点点的坚持的趋利避害的原则，一段时间过去，身体就自然调整好了。再附以适量的运动，盆地消除，也不是困难的事情。

这次只是先原则性的谈一下盆地问题。下次得空再附一些小贴士。但是，还是要严正名明：减重，绝对是个系统工程，绝不是从一方面，突击一下子，坚持一两个礼，凭着一阵子突发性的冲动就能搞定的。

它是从一种生活方式向，另一种生活方式的渐变。

想搞成一夜情那样的速度，

是相当不可能的。

源自:我爱单车 作者:陆臣千