不久前又发现个适合自己游泳时计数的窍门，就是每两趟来回（一百米），换一首歌，这样的话，算错的概率又降低了。可惜3/4拍的歌比较少（3/4是为了配合我的左右换气，三下一小循环的节奏），加上对现在的流行音乐知之甚少，好像歌不够用，快没新意了，有空时要再去寻找挖掘一下。这个月就用这首好老好老的歌做背景吧。

喜欢慢游，所以心里唱的也是慢歌。因为慢才不累，慢才貌似优雅。理想状态是频率慢速度不慢，因为划水效率高，每一次轻轻的划臂都能蕴涵很大力量，可实际还是要二十多接近三十划才能到对岸，这个走水频率比蛙泳差了很多，很不满意，但一直无从提高。算了，索性也不想太多，就图舒服自在的感觉了。记得不止一次看到过，自由泳不累了就快会了。我也算终于趋向和接近这个“不累”的感觉了。但有时也矛盾，这一千五百米下来都不觉得累，能起到锻炼的效果吗？

那可以1200用慢的，300就用快的，那样就有效果了，就能感觉累了

太多来回了，的确容易记混了。

难道败了个水下的mp3？？

曾发心苦练抱板打腿的，累计打了万米多，后来发现我抱板抬头打腿有非常明显的问题，两腿用力不均匀，且怎么都改不掉，而配合游稍好些，至少不明显。况且，鼓楼池小浪大，打腿太累，比南大50米的池子都辛苦，于是，就不再专练打腿了。

我也经常不清楚我已经游了多少. 你也可以看时间,有时人太多,要停下,但你还是也可以看看你游1000米需要多少时间,这样就不一定每一次要数了...

100蛙+1000自+100蛙+1000自

推荐几首3/4节奏的歌曲给LZ可以试试：

刚才只顾在一边唱。再一听这是三拍子的吧，不错的华尔兹啊。呵呵。3/4是强-弱-弱，三拍子是强-弱-强我想也可能可以的吧。

谢谢楼上的推荐了那么多

不懂正好，以乱博正

本周出差。

参加武汉的水局貌似没希望了，但铁了心一定要下次英东的水。好在，今天就有了机会。

TO 兰姐 ，等着老陆组织去水立方要跟在他的帖子里，跟这里没用啊呵呵。

不知周末几点开，更头疼的是不知能否寄存我的折叠车，而这每个细节，都关系我的安排。记起老公从网上武汉游泳俱乐部里找发给我的活动帖和号码，发了条短信息出去，咨询这两个问题。说实话并没抱太大希望，但没一会电话就回了过来，一个温柔的女声，告诉我，她也是帮我在网上才查了下英东的开放时间，但对我要寄存的东西不太了解，给了我英东的服务电话。很感动，谢谢武汉游泳俱乐部的朋友。

基本同设想，上午11点结束环东湖,然后赶往英发。车车顺利的寄存了，没费半点口舌。虽然费用4元，但也值得（这点貌似比五台山强，下次再去试试五台山）。

对这个池子已不陌生。百米蛙热身后转自由泳。今天明显比前次疲惫，毕竟骑了一上午车。但也还好，三四百米后呼吸稍均匀。快慢分道秩序很好，我多是在快道游的，所以有时有压力怕挡后面人，偶尔也要看看前面，别是比我还慢被我撞上。一般50米到头后稍微歇息，找准机会再出发，总之是比南京游的舒畅多了，浪也很小，拉泳线的好处，现在终于体会到。唉，再这样游下去，也许我真的不能适应25米的短池了。回去后要学转身。

千米自由泳结束后再百米蛙放松，这样日常量化任务就完成了。但还舍不得走，加上今天时间富裕，又放松自由泳。虽然下水时明显感觉状态一般，但到了这个时候也不差，看来我真是长距离耐力型的。本只想放松两三百，到后又想加四五百，完成后又加到八百凑两千的总量，到后又继续给自己放宽两百，因为下次不知何年何月再来武汉了。于是，就在疲惫和享受的交织中，完成了100蛙+1000自+100蛙+1000自。要不是后面还要穿越武汉三镇，似乎还想游下去。记得是今年春节时第一次用蛙泳完成2200的，半年多后的现在已可以基本用自由达到了，这给我带来不小的喜悦。

比较了一下英东和五台山（其实两个我都是只知道一点点而已）。池子毫不犹豫我是喜欢英东的全池深水，有水线，而且池外场地也宽大（五台山好像也有跳水池，不过我没去过），但外围配套服务设施，比如周末开放时间、售票人员的数量、更衣室环境、洗澡设施等，五台山优势明显。对了，英东的年卡费用比五台山便宜许多。

哎呀真不好意思，山里水这个名字明明刚柔并济，为什么我就当成洋妹妹的家属呢？抱歉

本计划下午游泳，但到了点却困顿了，想睡觉。

哦，那太可惜了，但上上山也不错啊．．．

这是我最最不喜欢的,游泳千万不要人多啊

是啊，我们都是这么想的

今天终于在中午下班前暂时完成手头工作了,尽管这是每每前晚加班换来的。

近日体重一直在小小下降。本来，这是让我高兴的事，

一下水，她轻盈而快速的自由泳令我羡慕不已。动作有力，走水很快，且触壁就转身继续，一点不停顿休息，这是我的目标但尚有很大差距。她的千米自由泳时间大约二十来分钟，这个成绩似乎和陆臣千不相上下（当然，如果老陆是谦虚那另当别论）。所以，当她结束千米时，我估计我一半都没到。其实，昨晚她还刚在五台山游过。

当然，她的动作也不完美，也在修改完善中。平时在五台山等高水平馆就是有这个好处了，跟高手切磋学习的多，进步地快。跟在比自己强的人后面，累是累了点，但还是能有提高的，比如今天，我就把平时晃晃悠悠连续不停顿由50米硬是提到150米，忍住气喘，也许，最困难时撑一下，挺过去就好了。看来，我要给自己一些高点的要求了。

昨天没游是预料中的，于是晚上加班做足了准备，为了今天。本以为没问题，结果还是非常勉强，急急忙忙弄完工作奔过的，远没有以前从容自在，以前我也没意识到那种幸福。

游了

游了，比昨天还不如，自由泳几乎游不动，用蛙泳完成的，可能确实近日太累。

26号兑付几百张票据，中午加班肯定没游，昨天28号，月底忙表也没游，